Workshop: Mentale Gesundheit stärken
Mentale Gesundheit stärken und Achtsamkeit üben in Lehr-Lern-Beziehungen
Referent*innen: Jessica Koch oder Tyll Zybura
Der Erwartungsdruck, die Leistungsanforderungen und die hierarchischen Beziehungen im universitären Alltag belasten oft die mentale Gesundheit von Lehrenden und Studierenden gleichermaßen. Obwohl diese psychischen Belastungen systemische Ursachen haben, wird ihre Bewältigung meist Mitarbeiter:innen und Studierenden als Individuen überlassen.
In diesem Workshop nehmen wir sowohl den Blick auf die Institution ein als auch den Blick auf unsere individuellen Möglichkeiten zur Selbstfürsorge und zur Unterstützung des psycho-sozialen Wohlbefindens von Studierenden. Wir sprechen darüber, wie wir Achtsamkeit in unsere professionelle Praxis integrieren können – nicht nur für unser eigenes Wohl, sondern auch in unseren Seminaren und Sprechstunden, indem wir Bewusstsein für Stress und mentale Gesundheit zeigen und schaffen.
Themen des Workshops:
- Achtsame Kommunikationsstrategien für den Unterricht und die Sprechstunde
- Destigmatisierung von Burnout und psycho-sozialen Krisen im institutionellen Kontext
- Self-Care-Strategien für Lehrende
- „Erste Hilfe“ für Studierende und Kolleg:innen in psycho-sozialen Notlagen
Improving mental health and practicing mindfulness in learning and teaching relationships
Workshop trainers: Jessica Koch or Tyll Zybura
The weight of expectations, performance requirements, and hierarchically structured relationships in everyday university contexts are a strain on the mental health of teachers and students alike. Although much of the work-related stress has its roots in systemic issues, individual staff members and students are left to their own devices when it comes to preserving their mental health.
In this workshop we will take a look at the institution and its role as well as our individual agency in practicing self-care and support our students with their psychosocial wellbeing. We will talk about how we can incorporate mindfulness into our everyday practices as teacher – not just for our own benefit, but also for the students in our seminars and office hours – and what we can do to increase public awareness for mental health issues.
The workshop will focus on the following topics:
- Mindfulness and communication strategies for teaching situations and office hour consultations
- Self-care strategies for teaching professionals
- How to find mental health professionals in my community
- “First aid” for colleagues and students in psychosocial crises: How to communicate empathetically and refer others to mental health professionals